TESTARE CARDIOMETABOLICĂ

​

VO₂Max se referă la cantitatea maximă de oxigen pe care corpul tău o poate absorbi și utiliza în timpul exercițiilor fizice.

​

Volumul de oxigen este măsurat în mililitri de oxigen pe kilogram corporal pe minut (mL/kg/min). Dacă VO₂Max-ul tău este de 45 asta înseamnă că inhalezi 45mL de oxigen pe fiecare kilogram de masă corporală pe minut.

​

Acesta este în general considerat cel mai bun indicator al capacității cardiovasculare și al rezistenței aerobe. Cu cât o persoană poate folosi mai mult oxigen în timpul exercițiilor de intensitate, cu atât o persoană poate produce mai multă energie. Acest test este considerat standardul de aur pentru determinarea capacității cardio-respiratorii deoarece mușchii au nevoie de oxigen pentru exerciții aerobice prelungite, iar inima trebuie să pompeze cantități adecvate de sânge prin circulație pentru a satisface cerințele exercițiilor aerobe.

 

Cu cât VO₂Max este mai mare, cu atât corpul tău poate consuma mai mult oxigen și cu atât corpul tău poate folosi mai eficient acel oxigen pentru a genera cantitatea maximă de energie sub formă de ATP.

​

 

​

Ce este un test cardiometabolic?

​

Un test cardiometabolic este un test de efort incremental efectuat pe o bandă de alergare sau bicicletă în timp ce ești conectat la un dispozitiv capabil să analizeze aerul inspirat și expirat. Testul oferă date despre cantitatea de oxigen pe care o utilizezi în timpul efortului și determină cantitatea maximă de oxigen pe care îl poți consuma în timpul exercițiului.

 

Testul se începe la o intensitate redusă și se crește treptat efortul până ajungi la epuizare. 

Pe parcursul testului sunt înregistrate date despre consumul de oxigen, ritmul cardiac, capacitatea de ventilație și consumul de energie.