4 tipuri de antrenament care îți urcă pragul anaerob.





- 13 nov.
- 7 min
La ce și cât de mult te poate ajuta analiza lactatului?

- 7 nov.
- 4 min
Care este diferența dintre periodizarea piramidală și periodizarea polarizată?


- 30 oct.
- 6 min
Cât de mult te poate ajuta o testare cardiometabolică?


- 25 oct.
- 7 min
De ce sunt atât de importante antrenamentele în zona 2?

- 25 sept.
- 4 min
Cum te recuperezi mental după o accidentare?


- 21 aug.
- 11 min
Multe informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii.


- 20 iul.
- 14 min
Tot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATARE


- 19 iul.
- 2 min
Testul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratare


- 9 iul.
- 9 min
Cele mai importante analize de sânge pentru alergători


- 26 iun.
- 7 min
Cum să (nu) îți alegi un antrenor de alergare?


- 28 mai
- 8 min
Boala Lyme, cel mai silențios inamic


- 2 mai
- 10 min
Alergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă?


- 3 apr.
- 12 min
Bicarbonatul de sodiu, unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimente


- 22 mar.
- 9 min
Cum îți poți afla pragul de lactat pe cont propriu?


- 27 feb.
- 13 min
Cum să alergi corect?


- 22 feb.
- 13 min
Cele mai importante criterii după care să îți alegi pantofii de alergare montană

- 14 feb.
- 7 min
Ce înseamnă mai exact un plan de antrenament PERSONALIZAT?


- 19 ian.
- 9 min
Tot ce trebuie să știi despre carbohidrați.

- 2 ian.
- 8 min
De ce somnul este un element crucial pentru alergători?