• ACASĂ

  • PLANURI ȘI PREȚURI

  • CONSULTANȚĂ

  • GHID ALERGARE MONTANA

  • SUPORT ULTRA

  • BLOG

  • CINE SUNT EU?

  • TESTIMONIALE

  • CONTACT

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • Toate articolele
    • Nutriție
    • Antrenamente
    • Tips&Tricks
    • Despre mine
    • Diverse
    • Educație
    Caută
    Cum să faci un antrenament eficient de intervale?
    Alin Cîrdei
    • 9 mai
    • 7 min
    Antrenamente

    Cum să faci un antrenament eficient de intervale?

    Indiferent că ești un alergător mai experimentat sau că abia ai început alergarea ai auzit cu siguranță de antrenamentele cu intervale....
    1.2510
    6 săptămâni cu Vertix 2
    Alin Cîrdei
    • 4 mai
    • 2 min

    6 săptămâni cu Vertix 2

    S-au împlinit deja 6 săptămâni de când am început să folosesc ceasul Coros Vertix 2. Cam atât ține și bateria în modul All Systems, e o...
    1420
    Tot ce trebuie să știi despre TAPERING
    Alin Cîrdei
    • 19 apr.
    • 7 min

    Tot ce trebuie să știi despre TAPERING

    Dacă ești alergător, și e foarte probabil să fii dacă ai ajuns la acest articol, cu siguranță ai auzit cel puțin o dată despre tapering....
    4440
    Cum influențează ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale alergarea?
    Alin Cîrdei
    • 11 apr.
    • 9 min
    Educație

    Cum influențează ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale alergarea?

    Participarea femeilor la evenimentele de anduranță a trecut peste multe obstacole de-a lungul timpului. În 1928, mai multe femei s-au...
    4520
    CBD- supliment minune sau placebo?
    Alin Cîrdei
    • 7 apr.
    • 9 min
    Nutriție

    CBD- supliment minune sau placebo?

    În ultimii ani, uleiul CDB este din ce în ce mai popular în lumea sportului. Pare să fie un ingredient cheie al unui număr tot mai mare...
    3250
    A început să îmi fie "frică" de competiții
    Alin Cîrdei
    • 4 apr.
    • 6 min
    Educație

    A început să îmi fie "frică" de competiții

    Atunci când încep să te sperie competițiile la care te-ai înscris e un semn clar că greșești undeva. Probabil nu te-ai antrenat destul,...
    3840
    Review Altra Timp 3
    Alin Cîrdei
    • 22 mar.
    • 3 min
    Diverse

    Review Altra Timp 3

    Au început să îmi placă tot mai mult pantofii de la Altra, asta pentru că îi simt foarte confortabili și pentru că nu mi-au creat niciun...
    1860
    Știința din spatele rutinei de încălzire
    Alin Cîrdei
    • 16 mar.
    • 8 min
    Educație

    Știința din spatele rutinei de încălzire

    Indiferent de sportul practicat probabil știm cu toții încă din școala generala de la profesorii de sport că încălzirea este importantă....
    5040
    Adaptarea la mediul înconjurător: Umiditatea
    Alin Cîrdei
    • 14 mar.
    • 2 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Umiditatea

    În ultimele două articole despre adaptarea corpului la factorii externi care ne pot afecta performanța am vorbit despre căldură și...
    870
    Review Altra Paradigm 5
    Alin Cîrdei
    • 13 mar.
    • 3 min
    Diverse

    Review Altra Paradigm 5

    Cine mă urmărește mai îndeaproape pe Instagram, Facebook sau Strava probabil a văzut deja că de aproape 3 luni am trecut pe zero drop. Nu...
    2030
    Adaptarea la mediul înconjurător: Altitudinea
    Alin Cîrdei
    • 7 mar.
    • 8 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Altitudinea

    În ultimul articol am vorbit despre adaptarea corpului la căldură și am spus că o să continui această serie despre cum ne putem antrena...
    2270
    Adaptarea la mediul înconjurător: Căldura
    Alin Cîrdei
    • 2 mar.
    • 8 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Căldura

    Există mulți factori care fac ultramaratonul un sport greu, dar efectele cauzate de căldură și altitudine sunt printre fricile multor...
    3770
    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?
    Alin Cîrdei
    • 22 feb.
    • 6 min
    Nutriție

    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?

    Atunci când ultramaratoniștii vorbesc despre antrenamente cele mai dese subiecte sunt intensitatea, volumul sau periodizarea, dar cum...
    4210
    Nu te mai antrena când ești bolnav
    Alin Cîrdei
    • 8 feb.
    • 2 min

    Nu te mai antrena când ești bolnav

    Răceala este o afecțiune comună și majoritatea alergătorilor se confruntă din când în când cu asta. Chiar dacă ești un alergător care se...
    9230
    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?
    Alin Cîrdei
    • 3 feb.
    • 5 min
    Nutriție

    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?

    Am scris acum ceva vreme despre sistemele de energie ale corpului și felul în care funcționează acestea. Dacă ai citit acel articol...
    6200
    Care sunt avantajele și dezavantajele unui pistol de masaj?
    Alin Cîrdei
    • 17 ian.
    • 6 min
    Tips&Tricks

    Care sunt avantajele și dezavantajele unui pistol de masaj?

    Alergătorii sunt mereu în căutarea celui mai bun și mai eficient mod de recuperare după antrenamentele grele sau după curse. Și este ceva...
    3420
    Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?
    Alin Cîrdei
    • 13 ian.
    • 4 min
    Educație

    Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?

    Drop-ul unui pantof este diferența de înălțime dintre călcâi și partea din față a acestuia. Cu cât drop-ul este mai mare, cu atât unghiul...
    6840
    Cum ar trebui să revii la alergare după COVID-19?
    Alin Cîrdei
    • 9 ian.
    • 3 min
    Educație

    Cum ar trebui să revii la alergare după COVID-19?

    Avem deja peste 2 ani de când a început pandemia de coronavirus. Într-un fel sau altul toți am fost afectați de această perioadă, fie că...
    6090
    Energizare, hidratare și recuperare- EthicSport
    Alin Cîrdei
    • 6 ian.
    • 3 min
    Nutriție

    Energizare, hidratare și recuperare- EthicSport

    Atunci când vine vorba de nutriție și recuperare trebuie să ai foarte mare grijă când și ce mănânci ca să ai succes într-o cursă. Există...
    1420
    Beneficiile exercițiilor pliometrice pentru alergători
    Alin Cîrdei
    • 3 ian.
    • 4 min

    Beneficiile exercițiilor pliometrice pentru alergători

    Una dintre cele mai importante funcții ale mușchilor și tendoanelor în alergare este stocarea energiei. Ca un arc, corpul tău poate stoca...
    5000
    1
    234
    BACK TO TOP