Tot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATARE





- 19 iul.
- 2 min
Testul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratare


- 9 iul.
- 9 min
Cele mai importante analize de sânge pentru alergători


- 26 iun.
- 7 min
Cum să (nu) îți alegi un antrenor de alergare?


- 2 mai
- 10 min
Alergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă?


- 3 apr.
- 12 min
Bicarbonatul de sodiu, unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimente


- 22 mar.
- 9 min
Cum îți poți afla pragul de lactat pe cont propriu?


- 27 feb.
- 13 min
Cum să alergi corect?

- 14 feb.
- 7 min
Ce înseamnă mai exact un plan de antrenament PERSONALIZAT?


- 19 ian.
- 9 min
Tot ce trebuie să știi despre carbohidrați.

- 2 ian.
- 8 min
De ce somnul este un element crucial pentru alergători?


- 15 dec. 2022
- 6 min
Cum gestionezi corect o accidentare?

- 7 dec. 2022
- 4 min
Tu știi ce conține suplimentul pe care îl consumi?


- 21 nov. 2022
- 10 min
Tot ce trebuie să știi despre sistemul imunitar ca alergător.


- 9 nov. 2022
- 6 min
Nu încerca să schimbi totul deodată!


- 7 oct. 2022
- 6 min
Cum și cât te poate afecta alcoolul ca alergător?


- 27 sept. 2022
- 7 min
Când e cel mai bine să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton?

- 22 sept. 2022
- 4 min
Cum să fii un alergător eficient în off-season?


- 9 aug. 2022
- 8 min
Alergarea pe coborâre: Care sunt efectele și cum te poți adapta?


- 23 iul. 2022
- 17 min
Cum te antrenezi mental pentru o competiție?