• ACASĂ

  • PLANURI ȘI PREȚURI

  • CONSULTANȚĂ

  • GHID ALERGARE MONTANA

  • SUPORT ULTRA

  • BLOG

  • CINE SUNT EU?

  • TESTIMONIALE

  • CONTACT

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • Toate articolele
    • Nutriție
    • Antrenamente
    • Tips&Tricks
    • Despre mine
    • Diverse
    • Educație
    Caută
    Cum influențează ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale alergarea?
    Alin Cîrdei
    • 11 apr.
    • 9 min
    Educație

    Cum influențează ciclul menstrual și fluctuațiile hormonale alergarea?

    Participarea femeilor la evenimentele de anduranță a trecut peste multe obstacole de-a lungul timpului. În 1928, mai multe femei s-au...
    452 afișări0 comentarii
    CBD- supliment minune sau placebo?
    Alin Cîrdei
    • 7 apr.
    • 9 min
    Nutriție

    CBD- supliment minune sau placebo?

    În ultimii ani, uleiul CDB este din ce în ce mai popular în lumea sportului. Pare să fie un ingredient cheie al unui număr tot mai mare...
    325 afișări0 comentarii
    A început să îmi fie "frică" de competiții
    Alin Cîrdei
    • 4 apr.
    • 6 min
    Educație

    A început să îmi fie "frică" de competiții

    Atunci când încep să te sperie competițiile la care te-ai înscris e un semn clar că greșești undeva. Probabil nu te-ai antrenat destul,...
    384 afișări0 comentarii
    Știința din spatele rutinei de încălzire
    Alin Cîrdei
    • 16 mar.
    • 8 min
    Educație

    Știința din spatele rutinei de încălzire

    Indiferent de sportul practicat probabil știm cu toții încă din școala generala de la profesorii de sport că încălzirea este importantă....
    504 afișări0 comentarii
    Adaptarea la mediul înconjurător: Umiditatea
    Alin Cîrdei
    • 14 mar.
    • 2 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Umiditatea

    În ultimele două articole despre adaptarea corpului la factorii externi care ne pot afecta performanța am vorbit despre căldură și...
    87 afișări0 comentarii
    Adaptarea la mediul înconjurător: Altitudinea
    Alin Cîrdei
    • 7 mar.
    • 8 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Altitudinea

    În ultimul articol am vorbit despre adaptarea corpului la căldură și am spus că o să continui această serie despre cum ne putem antrena...
    227 afișări0 comentarii
    Adaptarea la mediul înconjurător: Căldura
    Alin Cîrdei
    • 2 mar.
    • 8 min
    Educație

    Adaptarea la mediul înconjurător: Căldura

    Există mulți factori care fac ultramaratonul un sport greu, dar efectele cauzate de căldură și altitudine sunt printre fricile multor...
    377 afișări0 comentarii
    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?
    Alin Cîrdei
    • 22 feb.
    • 6 min
    Nutriție

    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?

    Atunci când ultramaratoniștii vorbesc despre antrenamente cele mai dese subiecte sunt intensitatea, volumul sau periodizarea, dar cum...
    421 afișări0 comentarii
    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?
    Alin Cîrdei
    • 3 feb.
    • 5 min
    Nutriție

    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?

    Am scris acum ceva vreme despre sistemele de energie ale corpului și felul în care funcționează acestea. Dacă ai citit acel articol...
    620 afișări0 comentarii
    Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?
    Alin Cîrdei
    • 13 ian.
    • 4 min
    Educație

    Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?

    Drop-ul unui pantof este diferența de înălțime dintre călcâi și partea din față a acestuia. Cu cât drop-ul este mai mare, cu atât unghiul...
    684 afișări0 comentarii
    Cum ar trebui să revii la alergare după COVID-19?
    Alin Cîrdei
    • 9 ian.
    • 3 min
    Educație

    Cum ar trebui să revii la alergare după COVID-19?

    Avem deja peste 2 ani de când a început pandemia de coronavirus. Într-un fel sau altul toți am fost afectați de această perioadă, fie că...
    609 afișări0 comentarii
    Tot ce trebuie să știi despre sistemele de energie ale corpului
    Alin Cîrdei
    • 12 dec. 2021
    • 6 min
    Educație

    Tot ce trebuie să știi despre sistemele de energie ale corpului

    Energia furnizează alergătorilor capacitatea de a lucra. În acest caz, a lucra înseamnă aplicarea forței- mai exact, contractarea...
    432 afișări0 comentarii
    Informații esențiale pentru prevenirea accidentărilor.
    Alin Cîrdei
    • 22 nov. 2021
    • 7 min
    Educație

    Informații esențiale pentru prevenirea accidentărilor.

    Fiecare alergător știe că accidentările sunt parte din acest sport, dar și cât de frustrant e atunci când nu mai poți alerga. Puțină...
    601 afișări0 comentarii
    10 greșeli pe care alergătorii amatori le fac iarna
    Alin Cîrdei
    • 8 nov. 2021
    • 5 min
    Educație

    10 greșeli pe care alergătorii amatori le fac iarna

    Alergarea pe timpul iernii este o modalitate excelentă pentru a rămâne în formă, chiar dacă temperaturile scad și nu mai este așa plăcut....
    1.205 afișări0 comentarii
    Folosirea antiinflamatoarelor de către alergători
    Alin Cîrdei
    • 14 oct. 2021
    • 5 min
    Educație

    Folosirea antiinflamatoarelor de către alergători

    Majoritatea alergătorilor amatori sunt obișnuiți să folosească anumite medicamente antiinflamatoare la un moment dat. Unii le folosesc...
    447 afișări0 comentarii
    6 semne care arată că durerea pe care o simți este o afecțiune a sistemului nervos.
    Alin Cîrdei
    • 8 oct. 2021
    • 9 min
    Educație

    6 semne care arată că durerea pe care o simți este o afecțiune a sistemului nervos.

    Majoritatea alergătorilor se confruntă într-un moment sau altul cu disconfort sau dureri într-o anumită zonă a picioarelor. Uneori este o...
    566 afișări2 comentarii
    4 motive pentru care toamna e cel mai bun moment să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton
    Alin Cîrdei
    • 6 oct. 2021
    • 5 min
    Antrenamente

    4 motive pentru care toamna e cel mai bun moment să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton

    Alergarea montană pe distanțe foarte lungi a devenit tot mai cunoscută și avem tot mai multe competiții în țară cu fiecare an care trece....
    537 afișări0 comentarii
    Suplimentul de care toți alergătorii au nevoie dar pe care extrem de puțini îl consumă
    Alin Cîrdei
    • 5 oct. 2021
    • 4 min
    Educație

    Suplimentul de care toți alergătorii au nevoie dar pe care extrem de puțini îl consumă

    Vitamina D este o parte crucială a sănătății generale, a performanței și a recuperării. Toată lumea, în special alergătorii, are nevoie...
    1.197 afișări0 comentarii
    Alergarea pe suprafețe mai moi scade într-adevăr riscul accidentărilor?
    Alin Cîrdei
    • 27 sept. 2021
    • 3 min
    Educație

    Alergarea pe suprafețe mai moi scade într-adevăr riscul accidentărilor?

    În comunitatea alergătorilor se aude extrem de des că suprafețele de alergare mai dure sunt legate de anumite accidentări. Cu toate...
    370 afișări0 comentarii
    Este donarea de sânge benefică pentru sportivii de anduranță?
    Alin Cîrdei
    • 7 sept. 2021
    • 4 min
    Educație

    Este donarea de sânge benefică pentru sportivii de anduranță?

    Donarea de sânge este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a ajuta spitalele și persoanele care au nevoie...
    175 afișări0 comentarii
    1
    2
    BACK TO TOP