Alin Cîrdei20 iul. 202314 minNutrițieTot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATAREHidratarea este unul dintre lucrurile cruciale de care trebuie să ținem cont atunci când alergăm. De aceea, un consum optim de lichide te...
Alin Cîrdei19 iul. 20232 minNutrițieTestul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratareHidratarea în timpul competițiilor este crucială și este cel mai important lucru într-o competiție, după antrenamentele în sine. Fă...
Alin Cîrdei9 iul. 20239 minEducațieCele mai importante analize de sânge pentru alergătoriAnalizele de sânge pot oferi sportivilor informații concrete care pot ajuta la adaptarea antrenamentelor sau a planului nutrițional, dar...
Alin Cîrdei26 iun. 20237 minEducațieCum să (nu) îți alegi un antrenor de alergare?Cauți un antrenor de alergare? Care sunt lucrurile care contează cel mai mult la un antrenor? Dacă la un moment dat vei lua în calcul să...