Alin Cîrdei21 aug. 202311 minNutrițieMulte informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii.Cum faci alegeri inteligente într-o lume plină de anecdote și sfaturi nefondate? Pentru a face alegeri cât mai inteligente, trebuie să...
Alin Cîrdei20 iul. 202314 minNutrițieTot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATAREHidratarea este unul dintre lucrurile cruciale de care trebuie să ținem cont atunci când alergăm. De aceea, un consum optim de lichide te...
Alin Cîrdei19 iul. 20232 minNutrițieTestul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratareHidratarea în timpul competițiilor este crucială și este cel mai important lucru într-o competiție, după antrenamentele în sine. Fă...
Alin Cîrdei2 mai 202310 minEducațieAlergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă?Cred că orice alergător și-a pus cel puțin o dată una dintre următoarele întrebări: Când să alerg pe urcare? Merită să încerc să alerg...