Multe informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii.





- 20 iul.
- 14 min
Tot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATARE


- 19 iul.
- 2 min
Testul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratare


- 2 mai
- 10 min
Alergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă?


- 3 apr.
- 12 min
Bicarbonatul de sodiu, unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimente


- 27 feb.
- 13 min
Cum să alergi corect?


- 22 feb.
- 13 min
Cele mai importante criterii după care să îți alegi pantofii de alergare montană

- 2 ian.
- 8 min
De ce somnul este un element crucial pentru alergători?


- 15 dec. 2022
- 6 min
Cum gestionezi corect o accidentare?

- 10 dec. 2022
- 3 min
Top 5 podcasturi despre alergare montană


- 27 sept. 2022
- 7 min
Când e cel mai bine să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton?

- 22 sept. 2022
- 4 min
Cum să fii un alergător eficient în off-season?


- 4 apr. 2022
- 6 min
A început să îmi fie "frică" de competiții


- 2 mar. 2022
- 8 min
Cele mai bune strategii de adaptare la căldură


- 17 ian. 2022
- 6 min
Care sunt avantajele și dezavantajele unui pistol de masaj?


- 13 ian. 2022
- 4 min
Ce este drop-ul pantofilor și de ce este important?

- 3 nov. 2021
- 4 min
5 strategii simple pentru o recuperare mai eficientă


- 6 oct. 2021
- 5 min
4 motive pentru care toamna e cel mai bun moment să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton


- 14 sept. 2021
- 6 min
5 alternative la gelurile energizante pentru alergători


- 23 aug. 2021
- 5 min
65 de sfaturi și trucuri pentru alergătorii începători