Cursele de ultramaraton sunt foarte grele iar riscul de a nu termina o cursă există oricât de pregătit ai fi. Cum gestionezi un astfel de moment?

Izotonic, hipotonic, hipertonic, știi ce înseamnă fiecare dintre acești termeni și de ce sunt importanți?

Antrenamente corecte, alimentație optimă, odihnă și somn, antrenamente de forță și consistența te pot ajuta mai mut decât orice dacă obiecti