Toți ne naștem aproximativ la fel, eu nu sunt ultramaratonist de la naștere, tu nu ești sprinter din oficiu, totul se diferențiază mai târziu. Mușchii sunt compuși în cea mai mare parte din celule numite fibre musculare. O fibră musculară e foarte asemănătoare cu un fir de păr în grosime și poate avea o lungime de câțiva milimetri. 85% din fibra musculară este formată din miofibrile, iar restul de 15% este ocupat de mitocondrii, granule de glicogen, reticul sarcoplasmic și incluziuni...

Ce înseamnă antrenamentul de capacitate și antrenamentul de utilizare și care este legătura dintre acestea?

Înțelegând schimbările fiziologice care au loc în timpul și după eforturile de lungă durată, poți lua măsuri concrete pentru a-ți optimiza performanța și pentru a asigura o recuperare cât mai rapidă.