Înțelegând schimbările fiziologice care au loc în timpul și după eforturile de lungă durată, poți lua măsuri concrete pentru a-ți optimiza performanța și pentru a asigura o recuperare cât mai rapidă.

Cursele de ultramaraton sunt foarte grele iar riscul de a nu termina o cursă există oricât de pregătit ai fi. Cum gestionezi un astfel de moment?

Izotonic, hipotonic, hipertonic, știi ce înseamnă fiecare dintre acești termeni și de ce sunt importanți?