Ce înseamnă antrenamentul de capacitate și antrenamentul de utilizare și care este legătura dintre acestea?

Înțelegând schimbările fiziologice care au loc în timpul și după eforturile de lungă durată, poți lua măsuri concrete pentru a-ți optimiza performanța și pentru a asigura o recuperare cât mai rapidă.

Cursele de ultramaraton sunt foarte grele iar riscul de a nu termina o cursă există oricât de pregătit ai fi. Cum gestionezi un astfel de moment?