Alin Cîrdei21 aug. 202311 minNutrițieMulte informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii.Cum faci alegeri inteligente într-o lume plină de anecdote și sfaturi nefondate? Pentru a face alegeri cât mai inteligente, trebuie să...
Alin Cîrdei20 iul. 202314 minNutrițieTot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATAREHidratarea este unul dintre lucrurile cruciale de care trebuie să ținem cont atunci când alergăm. De aceea, un consum optim de lichide te...
Alin Cîrdei19 iul. 20232 minNutrițieTestul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratareHidratarea în timpul competițiilor este crucială și este cel mai important lucru într-o competiție, după antrenamentele în sine. Fă...
Alin Cîrdei3 apr. 202312 minNutrițieBicarbonatul de sodiu, unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimenteBicarbonatul de sodiu este un produs de uz casnic cu care sigur ești familiarizat. Deși nu a fost niciodată așa popular precum creatina,...