• ACASĂ

  • PLANURI ȘI PREȚURI

  • CONSULTANȚĂ

  • GHID ALERGARE MONTANA

  • SUPORT ULTRA

  • BLOG

  • CINE SUNT EU?

  • TESTIMONIALE

  • CONTACT

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • YouTube
    • Instagram
    • Facebook
    • Toate articolele
    • Nutriție
    • Antrenamente
    • Tips&Tricks
    • Despre mine
    • Diverse
    • Educație
    Caută
    CBD- supliment minune sau placebo?
    Alin Cîrdei
    • 7 apr.
    • 9 min
    Nutriție

    CBD- supliment minune sau placebo?

    În ultimii ani, uleiul CDB este din ce în ce mai popular în lumea sportului. Pare să fie un ingredient cheie al unui număr tot mai mare...
    325 afișări0 comentarii
    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?
    Alin Cîrdei
    • 22 feb.
    • 6 min
    Nutriție

    Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?

    Atunci când ultramaratoniștii vorbesc despre antrenamente cele mai dese subiecte sunt intensitatea, volumul sau periodizarea, dar cum...
    421 afișări0 comentarii
    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?
    Alin Cîrdei
    • 3 feb.
    • 5 min
    Nutriție

    Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?

    Am scris acum ceva vreme despre sistemele de energie ale corpului și felul în care funcționează acestea. Dacă ai citit acel articol...
    620 afișări0 comentarii
    Energizare, hidratare și recuperare- EthicSport
    Alin Cîrdei
    • 6 ian.
    • 3 min
    Nutriție

    Energizare, hidratare și recuperare- EthicSport

    Atunci când vine vorba de nutriție și recuperare trebuie să ai foarte mare grijă când și ce mănânci ca să ai succes într-o cursă. Există...
    142 afișări0 comentarii
    Consumul de cofeină și efectele ei asupra alergătorilor
    Alin Cîrdei
    • 27 oct. 2021
    • 8 min
    Nutriție

    Consumul de cofeină și efectele ei asupra alergătorilor

    Nu pot să spun că sunt un iubitor de cafea, dar sunt un consumator constant, și unul dintre primele lucruri pe care le fac dimineața este...
    346 afișări0 comentarii
    Top 10 suplimente pentru alergători
    Alin Cîrdei
    • 26 oct. 2021
    • 8 min
    Nutriție

    Top 10 suplimente pentru alergători

    În orice sport, de la un anumit nivel, ai nevoie de diferite suplimente ca să poți susține un anumit un anumit volum de antrenamente....
    856 afișări0 comentarii
    Suplimentul de care toți alergătorii au nevoie dar pe care extrem de puțini îl consumă
    Alin Cîrdei
    • 5 oct. 2021
    • 4 min
    Educație

    Suplimentul de care toți alergătorii au nevoie dar pe care extrem de puțini îl consumă

    Vitamina D este o parte crucială a sănătății generale, a performanței și a recuperării. Toată lumea, în special alergătorii, are nevoie...
    1.197 afișări0 comentarii
    5 alternative la gelurile energizante pentru alergători
    Alin Cîrdei
    • 14 sept. 2021
    • 6 min
    Tips&Tricks

    5 alternative la gelurile energizante pentru alergători

    De-a lungul timpului am testat foarte multe surse de energie pentru a găsi ceea ce funcționează mai bine pentru mine, atât la alergările...
    869 afișări0 comentarii
    Cele mai bune 12 surse de carbohidrați pentru alergători
    Alin Cîrdei
    • 8 sept. 2021
    • 5 min
    Nutriție

    Cele mai bune 12 surse de carbohidrați pentru alergători

    Alergătorii au nevoie de o cantitate destul de mare de carbohidrați. De ce? Deoarece mușchii tăi sunt alimentați în primul rând de...
    643 afișări0 comentarii
    Rolurile esențiale ale fluidelor
    Alin Cîrdei
    • 27 iul. 2021
    • 3 min
    Educație

    Rolurile esențiale ale fluidelor

    Hidratarea este unul dintre lucrurile cruciale de care trebuie să ținem cont atunci când alergăm. De aceea, un consum optim de lichide te...
    460 afișări0 comentarii
    Alimentarea în timpul alergării. Îmi pot adapta corpul să consume mai multe grăsimi?
    Alin Cîrdei
    • 11 iul. 2021
    • 3 min
    Educație

    Alimentarea în timpul alergării. Îmi pot adapta corpul să consume mai multe grăsimi?

    Este important să știm că nu toată energia de care avem nevoie în timpul alergării vine din carbohidrați. Depinde foarte mult de ritmul...
    523 afișări0 comentarii
    Ce mănânc și cât mănânc înaintea unui antrenament? Cum mă hidratez într-un mod optim?
    Alin Cîrdei
    • 24 iun. 2021
    • 3 min
    Nutriție

    Ce mănânc și cât mănânc înaintea unui antrenament? Cum mă hidratez într-un mod optim?

    Ceea ce mănânci înainte de un antrenament îți poate influența performanța într-un mod pozitiv sau într-un mod negativ. De aceea, este...
    693 afișări0 comentarii
    BACK TO TOP