Multe informații nutriționale sunt confuze și chiar contradictorii.





- 20 iul.
- 14 min
Tot ce trebuie să știi despre preHIDRATARE, HIDRATARE și reHIDRATARE


- 19 iul.
- 2 min
Testul de transpirație esențial pentru setarea strategiei de hidratare


- 3 apr.
- 12 min
Bicarbonatul de sodiu, unul dintre cele mai studiate și eficiente suplimente


- 19 ian.
- 9 min
Tot ce trebuie să știi despre carbohidrați.

- 7 dec. 2022
- 4 min
Tu știi ce conține suplimentul pe care îl consumi?


- 7 oct. 2022
- 6 min
Cum și cât te poate afecta alcoolul ca alergător?

- 5 iul. 2022
- 4 min
RED-S: Deficiența relativă de energie în sport.

- 7 apr. 2022
- 9 min
CBD- supliment minune sau placebo?


- 22 feb. 2022
- 6 min
Cum îți antrenezi sistemul digestiv pentru ultramaraton?

- 3 feb. 2022
- 5 min
Adaptarea corpului să ardă mai multe grăsimi. Funcționează? Merită?


- 27 oct. 2021
- 8 min
Consumul de cofeină și efectele ei asupra alergătorilor


- 5 oct. 2021
- 4 min
Suplimentul de care toți alergătorii au nevoie dar pe care extrem de puțini îl consumă


- 14 sept. 2021
- 6 min
5 alternative la gelurile energizante pentru alergători


- 8 sept. 2021
- 5 min
Cele mai bune 12 surse de carbohidrați pentru alergători


- 27 iul. 2021
- 3 min
Rolurile esențiale ale fluidelor


- 11 iul. 2021
- 3 min
Alimentarea în timpul alergării. Îmi pot adapta corpul să consume mai multe grăsimi?

- 24 iun. 2021
- 3 min
Ce mănânc și cât mănânc înaintea unui antrenament? Cum mă hidratez într-un mod optim?