Cum să (nu) îți alegi un antrenor de alergare?





- 2 mai
- 10 min
Alergi sau mergi pe urcare? Care și când este una dintre aceste metode mai eficientă?


- 22 mar.
- 9 min
Cum îți poți afla pragul de lactat pe cont propriu?


- 9 nov. 2022
- 6 min
Nu încerca să schimbi totul deodată!


- 27 sept. 2022
- 7 min
Când e cel mai bine să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton?


- 9 aug. 2022
- 8 min
Alergarea pe coborâre: Care sunt efectele și cum te poți adapta?


- 23 iul. 2022
- 17 min
Cum te antrenezi mental pentru o competiție?

- 30 iun. 2022
- 4 min
Ce înseamnă cu adevărat "antrenament de bază"?

- 9 mai 2022
- 7 min
Cum să faci un antrenament eficient de intervale?


- 19 apr. 2022
- 7 min
Tot ce trebuie să știi despre TAPERING


- 16 mar. 2022
- 8 min
Știința din spatele rutinei de încălzire


- 6 oct. 2021
- 5 min
4 motive pentru care toamna e cel mai bun moment să începi să te antrenezi pentru un ultramaraton


- 31 aug. 2021
- 8 min
Exerciții de forță esențiale pentru alergători

- 10 iul. 2021
- 4 min
Antrenamente esențiale în alergare


- 23 iun. 2021
- 3 min
Periodizarea antrenamentelor pe parcursul sezonului


- 23 iun. 2021
- 2 min
Etape esențiale pentru un plan de antrenament eficient


- 9 iun. 2021
- 2 min
5 componente esențiale pentru antrenamente eficiente


- 24 mai 2021
- 3 min
Principii fundamentale ale antrenamentelor pentru alergare montană


- 24 mai 2021
- 3 min
Cele mai frecvent întâlnite greÈ™eli în alergarea montanăÂ


- 21 mar. 2021
- 9 min
Când și cum să folosești eficient bețele în alergare?