Unul dintre cele mai căutate subiecte online în ceea ce privește alergarea este alegerea pantofilor. Să îți alegi pantofii potriviți de...

Cred că mulți dintre voi se întreabă în ce anume constă și ce înseamnă mai exact un plan de antrenament personalizat. De ce să plătești...

Buni, răi? Simpli sau complecși? Probabil știi deja că principala sursă de energie a corpului sunt carbohodrații. Dar, dacă nu știi ce...

Poate că nu știai asta până acum, dar somnul este cel mai important "supliment" pentru recuperare, pentru adaptare musculară, pentru...

Accidentările sunt frustrante, uneori recuperarea durează mai mult decât te-ai aștepta și se întâmplă des să îți pierzi și motivația în...

Nu cred că există persoane care să nu fi folosit cel puțin o dată un supliment nutrițional. Indiferent că este un supliment pentru...

Sistemul imunitar, după cum probabil știi deja, este mai mult decât să iei vitamine, să bei puțină apă sau să te speli pe mâini. Este...

Nu e nevoie să schimbi totul deodată ca lucrurile să meargă "bine". De ce am pus bine între ghilimele? Pentru că bine poate însemna cu...

Alcoolul (etanolul) este consumat zilnic de o mare parte a populației, iar în multe țări, consumul de alcool ușor până la moderat este...

Acum! Alergarea montană pe distanțe foarte lungi a devenit tot mai cunoscută și avem tot mai multe competiții cu fiecare an care trece....

În această perioadă a anului competițiile de alergare încep să se rărească și intrăm ușor într-o perioadă denumită clasic perioada de...

Din cauza timpului îndelungat petrecut alergând pe teren variat și în coborâre în cursele de trail, o mulțime de alergători simt nevoia...

Antrenament mental pentru competiții de alergare

Aportul inadecvat de calorii poate duce la o deficiență relativă de energie în sport și poate afecta atât femeile, cât și bărbații,...

Atunci când începi un program de antrenament, dacă o iei de la zero în ceea ce privește alergarea sau dacă ai avut o pauză foarte lungă...

Indiferent că ești un alergător mai experimentat sau că abia ai început alergarea ai auzit cu siguranță de antrenamentele cu intervale....

Dacă ești alergător, și e foarte probabil să fii dacă ai ajuns la acest articol, cu siguranță ai auzit cel puțin o dată despre tapering....

Participarea femeilor la evenimentele de anduranță a trecut peste multe obstacole de-a lungul timpului. În 1928, mai multe femei s-au...

În ultimii ani, uleiul CDB este din ce în ce mai popular în lumea sportului. Pare să fie un ingredient cheie al unui număr tot mai mare...

Pregatirea optima a unei competitii si succesul din ziua cursei incepe cu o buna planificare si setarea unor obiective corecte.