Alin Cîrdei5 iul. 20224 minEducațieRED-S: Deficiența relativă de energie în sport.Aportul inadecvat de calorii poate duce la o deficiență relativă de energie în sport și poate afecta atât femeile, cât și bărbații,...
Alin Cîrdei30 iun. 20224 minAntrenamenteCe înseamnă cu adevărat "antrenament de bază"?Atunci când începi un program de antrenament, dacă o iei de la zero în ceea ce privește alergarea sau dacă ai avut o pauză foarte lungă...
Alin Cîrdei9 mai 20227 minAntrenamenteCum să faci un antrenament eficient de intervale?Indiferent că ești un alergător mai experimentat sau că abia ai început alergarea ai auzit cu siguranță de antrenamentele cu intervale....
Alin Cîrdei19 apr. 20227 minAntrenamenteTot ce trebuie să știi despre TAPERINGDacă ești alergător, și e foarte probabil să fii dacă ai ajuns la acest articol, cu siguranță ai auzit cel puțin o dată despre tapering....