Indiferent de sportul practicat probabil știm cu toții încă din școala generala de la profesorii de sport că încălzirea este importantă....

În ultimele două articole despre adaptarea corpului la factorii externi care ne pot afecta performanța am vorbit despre căldură și...

În ultimul articol am vorbit despre adaptarea corpului la căldură și am spus că o să continui această serie despre cum ne putem antrena...

Există mulți factori care fac alergarea montană un sport greu, dar efectele cauzate de căldură și altitudine sunt printre fricile multor...

Atunci când ultramaratoniștii vorbesc despre antrenamente cele mai dese subiecte sunt intensitatea, volumul sau periodizarea, dar cum...

Am scris acum ceva vreme despre sistemele de energie ale corpului și felul în care funcționează acestea. Dacă ai citit acel articol...

Drop-ul unui pantof este diferența de înălțime dintre călcâi și partea din față a acestuia. Cu cât drop-ul este mai mare, cu atât unghiul...

Avem deja peste 2 ani de când a început pandemia de coronavirus. Într-un fel sau altul toți am fost afectați de această perioadă, fie că...

Energia furnizează alergătorilor capacitatea de a lucra. În acest caz, a lucra înseamnă aplicarea forței- mai exact, contractarea...

Fiecare alergător știe că accidentările sunt parte din acest sport, dar și cât de frustrant e atunci când nu mai poți alerga. Puțină...

Alergarea pe timpul iernii este o modalitate excelentă pentru a rămâne în formă, chiar dacă temperaturile scad și nu mai este așa plăcut....

Majoritatea alergătorilor amatori sunt obișnuiți să folosească anumite medicamente antiinflamatoare la un moment dat. Unii le folosesc...

Majoritatea alergătorilor se confruntă într-un moment sau altul cu disconfort sau dureri într-o anumită zonă a picioarelor. Uneori este o...

Alergarea montană pe distanțe foarte lungi a devenit tot mai cunoscută și avem tot mai multe competiții în țară cu fiecare an care trece....

Vitamina D este o parte crucială a sănătății generale, a performanței și a recuperării. Toată lumea, în special alergătorii, are nevoie...

În comunitatea alergătorilor se aude extrem de des că suprafețele de alergare mai dure sunt legate de anumite accidentări. Cu toate...

Donarea de sânge este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a ajuta spitalele și persoanele care au nevoie...

Hidratarea este unul dintre lucrurile cruciale de care trebuie să ținem cont atunci când alergăm. De aceea, un consum optim de lichide te...

Dacă alergarea este una dintre prioritățile tale și vrei să devi un sportiv competitiv este important să știi că alături de nivelul...

Dacă practici alergarea la un nivel competitiv sau chiar dacă o faci doar de plăcere, cu siguranță ai auzit cel puțin o dată de VO2Max,...